다이어트 #변비해결 #건강관리 #장건강 #섬유질다이어트 #다이어트팁 #헬스케어 썸네일형 리스트형 다이어트와 변비, 둘 다 잡는 방법 다이어트를 시작하면 흔히 겪는 문제가 변비입니다. 😣 식단 조절로 인해 섬유질 섭취가 줄어들거나, 물을 충분히 마시지 않아서 발생하기도 하죠. 하지만 다이어트를 하면서도 건강하게 변비를 해결할 수 있는 방법이 있습니다! 오늘은 다이어트와 변비, 두 가지를 동시에 해결할 수 있는 팁들을 소개해 드릴게요. 💪🌿 다이어트와 변비의 연관성다이어트를 하면 변비가 생기는 이유는 무엇일까요? 주요 원인은 다음과 같습니다:식사량 감소: 다이어트 중 섭취하는 음식의 양이 줄어들어 장 운동이 둔화됩니다.섬유질 부족: 저탄수화물 식단이나 극단적인 다이어트로 섬유질 섭취가 줄어듭니다.수분 부족: 물을 충분히 마시지 않으면 변이 딱딱해지고 배출이 어려워집니다.운동 부족: 활동량이 줄어들면 장 운동도 둔화됩니다.🥗 다이어.. 더보기 이전 1 다음
